“Posso guarire dall’ansia?” Questa è una delle domande che mi vengo rivolte
con maggiore frequenza e la mia risposta breve è sì, è possibile guarire dall’ansia.
L’ansia è una risposta fisiologica e psicologica naturale a situazioni stressanti o pericolose. Quindi provare ansia per un esame, un appuntamento, o una performance è del tutto normale. Tuttavia, quando diventa eccessiva o pervasiva, può interferire con la vita quotidiana e portare a disturbi d’ansia divenendo così una patologia.
I disturbi d’ansia sono tra i più comuni problemi di salute mentale, colpendo circa il 30% della popolazione mondiale. Possono manifestarsi in diversi modi, come attacchi di panico, fobie, disturbo d’ansia sociale e disturbo ossessivo-compulsivo.
Le persone con disturbi d’ansia tendono a interpretare le situazioni in modo negativo e catastrofico. Queste interpretazioni sbagliate, chiamate distorsioni cognitive, possono portare a emozioni e comportamenti ansiosi.
Per esempio, una persona con un disturbo d’ansia sociale potrebbe pensare “Se mi presento in quel gruppo, tutti mi giudicheranno e penseranno che sono un cretino“. Questa distorsione cognitiva può portare a un’ansia sociale intensa e all’evitamento di situazioni sociali.
La terapia cognitivo comportamentale (TCC) è un trattamento efficace per i disturbi d’ansia. Si basa sull’idea che i nostri pensieri, le nostre emozioni e i nostri comportamenti sono interconnessi e che i disturbi d’ansia sono spesso causati da pensieri e convinzioni disfunzionali.
La TCC è un trattamento efficace per i disturbi d’ansia. Studi scientifici hanno dimostrato che la TCC può portare a una riduzione significativa dei sintomi ansiosi e a un miglioramento della qualità della vita.
Le tecniche di rilassamento possono aiutare a gestire l’ansia e a ridurre i sintomi fisici associati.
Se stai lottando con l’ansia possiamo lavorare insieme imparando a gestirla affinchè tu possa migliorare la tua vita.
Ricordati la frase di questo post: “tutto quello che vuoi è dall’altra parte della paura”….